多数人病情较轻,症状可在7—10天左右消失,儿童更快一些,高危人群则需要数周。康复期患者可逐渐恢复往常工作生活节奏,不要一蹴而就,过度劳累会让身体感觉更糟;可为每日活动做计划,把体力消耗多的尽量分散推后去做;可与朋友家人分享经历,从不同角度看问题,获得更多的支持。
积极运动可以加快康复。中重症患者康复后运动建议咨询医生,而轻症患者7天内没有症状、已休息10天、不需服药即可运动。从15分钟轻度运动起步,比如散步、骑车,注意心率呼吸,然后逐渐增加强度。若出现呼吸困难、胸痛心悸、肌肉肿胀等症状,请立刻停止运动并建议就医。
轻症者做非紧急手术建议等到发病7周之后,中重症康复者要等得更久一些。接种疫苗建议等到感染3个月后,此时预期免疫反应强度和持续时间更好,但免疫功能低下、使用免疫抑制剂或感染风险高的人可以提前接种。
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